Ako sa starať o nohy

Dobrá je suchá masáž kefkou - podporuje prekrvenie a odstránenie suchej kože. Keďže je to vlastne peeling, podporuje sa tým regenerácia pokožky.

Ak vás trápia kŕčové žily, zvýšte opatrnosť. Žiaľ u žien je to pomerne častý jav. V tom prípade sa treba vyhnúť vyšším opätkom. 

Je možné predísť kŕčovým žilám? Ak ste rizikový typ, začnite s prevenciou a to:

1. posilňovať cievny systém a väzivo ( Colvita + Bioorganický vitamín C )

2. včas odstráňte všetky škodlivé faktory (lenivosť čriev, nadmernú hmotnosť, výber povolania)

3. dbajte na vhodné oblečenie, vyhýbajte sa úzkym opaskom a nohaviciam, podkolienkam a pančuchám na gumu

4. noste pohodlné topánky na nižšom až stredne vysokom opätku

5. pri sedavom zamestnaní (ale aj dlhodobom státí) zabezpečte nohám odpočinok aktívnou formou - prechádzky po mäkkom teréne, plávanie, cielená gymnastika

6. nezabúdajte na správnu výšku stoličky, aby tlak hmotnosti tela nebol prisilný na stehná

7. Často si vykladajte nohy na vyvýšené miesto , aby sa odľahčil cievny systém a zabezpečil ľahší odtok krvi a lymfy z dolných končatín

Chronicky studené nohy upozorňujú na nedostatočné prekrvenie dolných končatín. Pomôcť tomu môžeme teplým a studeným striedavým kúpeľom, gymnatikou a masážou nôh. 

Plesne na nohách - mykózy

Časté ochorenie nôh, za ktoré si môžeme sami. Vyskytuje sa hlavne u ľudí, ktorí sa nadmerne potia. Potením sa totiž narúša prirodzené pH pokožky, ktoré ju chráni pred infekciami. Mykózy sú nielen nepríjemným, ale veľmi húževnatým ochorením. A nebezpečným, pretože sú ľahko nákazlivé. Preto majte svoj uterák a nezanedbávajte podlahu. Aj v pekných farebných molitanových koberčekoch v kúpeľni sa plesniam mimoriadne darí. 

V hoteloch nikdy nechoďte bosí po kobercoch, aj keby to boli tie najluxusnejšie. Ak ste cestovateľ, vždy si noste na cesty svoje vlastné "sprchovacie papuče" z vhodného materiálu.  Dávajte si pozor tiež  pri bazénoch a v saunách.  

Mykózam sa darí vo vlhkom prostredí hlavne medzi prstami a na nechtoch. Ako sa možno brániť?

1. striedavé kúpele na zníženie potivosti nôh. Spríjemniť kúpeľ a zvýšiť jeho efekt si môžete  vhodnými  bylinkovými prísadami (rozmarín, šalvia, harmanček).

2. po kúpeli si nohy dobre vysušte a vymasírujte alpou a olejom, hlavne pokožku medzi prstami. Vhodný je aj prírodný kolagén Silver, ktorý je zároveň prevenciou proti kŕčovým žilám a znižuje potivosť

3. denne meniť ponožky a pančuchy aj viackrát podľa potreby. Používať len prirodzené materiály, vyhýbať sa syntetike

4. na nohy používať obyčajný detský zásyp, alebo zásyp proti poteniu. Vhodné je si tento zásyp nasypať v malom množstve aj do topánok, prípadne pančúch.

Ochlpenie nôh

Toto naozaj nie je „in“. Existuje viac spôsobov ako odstrániť ochlpenie a získať hladké nohy, najčastejšie je to depilácia, alebo holiaci strojček. Po oboch spôsoboch je vhodné naniesť prírodný kolagén Silver, ktorý pôsobí hojivo, nedráždi a je zároveň prevenciou proti kŕčovým žilám.

Súčasťou starostlivosti o nohy je aj pedikúra. Nechty na nohách si strihajte rovno, aby sa zabránilo zarastaniu nechta do kože. Kurie oká, mozole a akékoľvej nežiadúce výrastky prenechajte odborníčke, pedikérke.

Gymnastika nôh

Základom života je pohyb a keďže nohy nás nosia, mali by sme im venovať denne niekoľko minút navyše. Doprajte im týchto pár cvikov a budete prekvapené novým pocitom

• Vyzujte sa a choďte po špičkách 3-4 minúty. Potom váhu preneste na päty a asi toľko choďte na pätách. Zopakujte obe polohy aspoň 2x.
• Choďte  3-4 minúty po vonkajšej strane chodidla. Ide to?
• Prstami bosej nohy dvíhajte a premiestňujte malé predmety. Cvik vhodný pre všetky vekové kategórie a účinný proti plochým nohám. Ak zapojíte ostatných členov rodiny, bude vám veselo 
• Ak to počasie dovoľuje, choďte čo najviac bosé, najlepšie po mäkkom trávniku
• Robte si pravidelnú masáž chodidiel, či už ručne, alebo masážnym prístrojom. Okrem toho, že je to príjemné, stimulujete vnútorné orgány.

Mať pestované krásne nohy sa oplatí...

Že sme venovali nohám svoju pozornosť a náležitú starostlivosť po celý rok,oceníme hlavne v lete. Nie je nič príjemné, ak nám zo sandálov trčia päty s popraskanou zrohovatelou kožou. Okrem toho, že je to neestetické, je to aj možný zdroj infekcie. V neposlednom rade to trhá pančušky. Ak sa trápite s týmto problémom, vyskúšajte domáci "Rituál pekných chodidiel".  

Pri správnej starostlivosti môže byť aj pokožka nôh hebká a zamatovo jemná. Ako ju čo najrýchlejšie získať?

1. začnite Peelingom na telo s kolagénom.  Peeling účinne pôsobí už od prvého použitia.  Jeho ideálne bohaté zloženie odstráni odumreté kožné bunky, masíruje kožu a zároveň ju hĺbkovo hydratuje. A o to nám ide, aby pokožka na nohách bola hladká a dobre hydratovaná. Ak máte popraskanú, zrohovatelú hrubú kožu na pätách, tento peeling vie pomôcť aj s týmto problémom.

2. Na pokožku nôh aplikujte jeden z kolagénov na telo, už podľa svojej voľby, všetky sú účinné. Tým, že spevňujú pokožku a zvyšujú jej elasticitu, eliminujú viditeľnosť a tvorbu červených žiliek (vlásočníc), zjednocujú farebnosť a zjemňujú staré jazvy, či strie a celulitídu.

3. A úplnou "čerešničkou na torte" hlavne v lete, je Telový balzam s trblietavým leskom, ktorý dodá vašim nohám energizujúci žiarivý a mladistvý efekt. Hneď po aplikácii získava pokožka tela a dekoltu zjednotenú a zdravú farbu. Jemné trblietky pôsobia veľmi zvodne. Alebo môžte zvoliť jeden z kozmeceutík určených na telo.     

 Je toho veľa? Hlavne sa to oplatí ...  

 

---