Prečo je relax dôležitý?
Síce doba sa pre niektorých ľudí vďaka opatreniam po covide spomalila, ale pre niektorých práve naopak... Máme navyše ďalšie povinnosti a u veľa ľudí sa systém práce presunul na Home Office. Tak či tak, väčšina z nás žije vo veľmi rýchlej dobe, a hlavne, sme denne bombardovaní množstvom informácií, ktoré musíme spracovať. Ponáhľame sa, chceme stihnúť veľa vecí a k tomu nám každú sekundu vibruje telefón...
Občas nevieme, kde nám hlava stojí a riešime niekoľko problémov naraz. Keď človek zažíva takýto stav veľmi dlho a bez akejkoľvek pauzy či relaxu, veľmi skoro sa začne prejavovať stres a negatívne nás ovládať. Treba to zastaviť, kým sa to neodrazí na našom tele, či psychike. Ako z toho von? Jediná rada je - nájdite si chvíľku pre seba a vypnite. Úplne. Turn off.
Byť chvíľu offline
Inteligentné telefóny, inteligentná televízia, inteligentné hodinky, práčky, chladničky, autá, … Uááá! Všetko je inteligentné a rýchle! Všetko na nás nepretržite sype nejaké notifikácie, všetko potrebuje nejakú našu interakciu! Prečo? Nemáte občas pocit, že sa stávame otrokmi techniky a nie naopak? Tak nechajme techniku, aby slúžila ona nám a aby nám život uľahčovala, nie komplikovala.
Nájdite si chvíľku sami pre seba a odpojte sa! Môže to byť trebárs chvíľka pri kvalitnom čaji, pri čítaní obľúbenej knihy, meditácie, pri pobyte na horách, či trebárs počas rybárčenia pri vode.
Notifikácie vypnite a užívajte si prítomné chvíle. On ten email, alebo správa na Messengeri počká. A že to môže byť niečo urgentného? No, buďme k sebe úprimní. Pokiaľ niekto naozaj bude chcieť niečo dôležité, skôr vám zavolá, ako by mal písať do správy na Facebooku, že? Aj Vy ste si všimli, že táto závislosť vznikla až keď sme dostali najnovšie telefóny s internetom? No chcelo sa niekedy zakaždým zapínať počítač, či notebook? Teda aj v tomto prípade platí, že všetko má svoje výhody a nevýhody.
Oplatí sa!
Pokiaľ zaradíte pravidelný relax do vášho denného rozvrhu, získate tým ďaleko viac, ako stratíte. Áno, množstvo ľudí sa bojí toho, že keď nebudú tie 2-3 hodinky pracovať, niečo im veľmi rýchle utečie… Neutečie!
Nielenže “rozbijete” onen stres zo súvislého sústredenia sa, ale budete môcť vypnúť, zastaviť sa a poobzerať sa okolo seba. Obrazne. Budete mať priestor pozrieť sa na veci zhora a s nadhľadom. Objavíte toľko kreativity, nových skvelých nápadov, inšpirácie či energie v sebe, ako nikdy predtým! A hlavne... dobijete si vaše osobné baterky. A to jak tie fyzické, tak tie psychické. A to už za to stojí, čo myslíte?
V niektorých krajinách múdri zamestnávatelia dokážu nadmerne vyťaženým pracovníkom preplatiť aj niekoľko mesiacov voľna len preto, že sú si vedomí naštartovania ich novej kreativity a oveľa väčšej užitočnosti a prínosu pre firmu, ako vyžmykaného, unaveného a stresovaného manažéra... Asi vedia prečo.
Zažili ste už stav vyhorenia? Veľmi ťažko sa z neho dostáva. Tak sa mu treba preventívne vyhnúť....
Náš TIP: Colgenium
