Pozitívne účinky saunovania
Zájsť si po náročnom dni do krásne vyhriatej sauny je skvelý relax pre telo i myseľ. Okrem uvoľnenia tela a duše má saunovanie množstvo ďalších pozitívnych účinkov na celý organizmus. Prečistením si hlavy od každodenných starostí, prídete na nové myšlienky a nápady. Okrem toho pravidelné saunovanie výrazne pomôže pokožke vášho tela a posilňuje obranné schopnosti celého ľudského organizmu. Tým pravdepodobnosť nákazy vírusovými ochoreniami, ktoré v tomto ročnom období trápia veľkú časť populácie sa výrazne znižuje.
V teplote okolo 90 °C
Existuje niekoľko druhov sáun. V suchej saune je vo vnútri približne 90 °C s nízkou vlhkosťou vzduchu, pričom v jednotlivých poschodiach sauny môže byť patrne výrazný teplotný rozdiel. Zo začiatku sa tak doporučuje sadnúť si na spodnú lavicu, kde je teplota najnižšia a postupne sa presunúť do vyšších poschodí.
Ideálna doba pobytu v saune sa líši a je individuálna pre každého človeka. Každý totiž znáša vysokú teplotu inak. Obecne sa doporučuje stráviť v saune medzi 10-15 minútami a potom rovnakú dobu relaxovať v odpočivárni.
Ak sú pre vás suchá, či fínska sauna príliš horúce, alebo zo zdravotných dôvodov sa vám neodporúčajú, zážitok zo saunovania nemusí byť pre vás tabu. Voľte parnú saunu, alebo obľúbenú infrasaunu.
Pravidelné saunovanie
Pri pravidelnom saunovaní, tj. aspoň 1 krát týždenne, začnete veľmi rýchlo pociťovať pozitívne účinky, medzi ktoré patrí napríklad svieža a hebká pokožka, väčšia odolnosť proti infekciám a celková otužilosť organizmu. Behom potenia totiž telo začína vylučovať škodlivé látky a ochladzovať sa. Dochádza tiež k prečisteniu pokožky a povzbudeniu tvorby nových buniek.
Vedci zistili, že u ľudí, ktorí si doprajú pravidelný pobyt v saune, sa znižuje riziko výskytu kardiovaskulárnych ochorení až o 20 %. Pokiaľ ste práve podľahli nachladeniu a trpíte upchatými dýchacími cestami, pobyt v saune ich dokáže veľmi rýchle uvoľniť a pokiaľ polejete horúce kamene vodou, tak i prečistiť. A ak máte možnosť navštíviť parnú saunu s eukaliptom, či inými bylinkami, takúto saunu v tomto prípade oceníte najviac.
Dôkladné prehriatie celého tela pri saunovaní je veľmi prospešné i pre vaše kĺby. Po saunovaní následne ustupuje prípadná bolesť a stuhnutosť.
Behom celého procesu saunovania dôjde k celkovému uvolneniu a relaxácii nielen tela, ale aj mysle. Začínajú sa vyplavovať hormóny šťastia a vy si celkovo odpočiniete asi tak, ako keby ste sa práve dobre vyspali. Pri a po saunovaní nezabudnite na pitný režim, ktorý pomáha pri vyplavovaní škodlivín z tela. Nie je na škodu následne doplniť aj vypotené minerály.
Počas saunovania sa z tela vyplavujú toxíny. A z hlavy hlúposti 🙃. Pravidelným saunovaním sa pokožka postupne stáva pevnejšia, pružnejšia, eliminujú sa strie, či celulitída.
Ak sa pokožke tela chcete naďalej povenovať a revitalizovať ju, po dôkladnej sprche použite Peeling na telo s kolagénom, ktorý odstráni odumreté kožné bunky, masíruje kožu a zároveň Vás prekvapí schopnosťou hĺbkovej hydratácie. Okrem toho má antiage účinky a zanechá na pokožke tenkú vrstvu oleja, ktorá ukľudňuje a zaisťuje príjemný pocit a pohodlie.
Na dôkladné očistenie pokožky tela je vhodný Kolagénový čistiaci gél na tvár a telo, ktorý je šetrný k pokožke a nevysušuje ju.
A čo na záverečné ošetrenie? Ak použijete už spomenutý peeling, tak po tomto peelingu sa vám žiadne ďalšie ošetrenie pleti nebude žiadať, pretože peeling zároveň dokonale zhydratuje pleť. V prípade, ak ho nebudete mať po ruke, univerzálnym prípravkom na každú pleť sa osvedčil Ultrahydratačný balzam na telo s kolagénom. Dokonale sa vstrebáva a hĺbkovo hydratuje. Pokiaľ máte problémovú pleť a potrebujete riešiť aj nejaký kožný defekt, odporúčam Herbaceum.
Oplatí sa venovať čas starostlivosti o zdravie a pokožku. Stojí to za ten skvelý pocit pohody 😉
