Ako zatočiť s jarnou únavou
Väčšina z nás to veľmi dobre pozná. Prichádza jar, príroda sa prebúdza, ale my sme v tomto ročnom období malátni, vyčerpaní a cítíme sa, akoby nás prešiel parný valec. Za všetkým stojí jarná únava. Nejde o žiadnu chorobu, ale o stav, ktorý pravidelne zažíva veľká časť populácie. Telo je vyčerpané po zime, kedy boli krátke dni bez väčšieho množstva slnečného svitu, muselo čeliť množstvu infekčných nákaz a niekedy aj s nedostatočným množstvom vitamínov.
Ak chceme fungovať ďalej bez následkov, je najvyšší čas niečo podniknúť, aby sme si vrátili vitalitu. Známe veci, ale vraj opakovanie je matkou múdrosti...
Ako sa zbaviť jarnej únavy?
Začnite zahŕňať do svojho denného programu aktívny pohyb. A ste sa počas zimy menej hýbali, na začiatku postačí 20 minútová prechádzka, prípadne kratšia prechádzka na bicykli, lebo telo je po zime stuhnuté a intenzitu záťaže je dobre pridávať postupne.
Športovanie pomôže podporiť krvný obeh a dokonale zbaviť stresu. Každý športovec vám potvrdí, že aj keď budete unavený fyzicky, vaša psychika a “vnútorné baterky” budú dobité na 100%. Vďaka pobytu na čerstvom vzduchu naviac dôjde k okysličeniu buniek vo vašom tele a s tým súvisiacemu navodeniu dobrej nálady.
Za môjho detsva sme po vypučení prvých stromov a kvetov zbierali "100 jarných kilometrov". Či bolo odšliapaných 80km, či 120 km, to nebolo dôležité. Dôležitý bol pobyt a pohyb na čerstvom vzduchu a utužovanie kolektívu, či rodiny. A okrem pobytu na čerstvom vzduchu nájdete kopu krásnych scenérii. Dnes sú rôzne výzvy ako zdolať vrcholy či už Vysokých Tatier, alebo iných krásnych častí Slovenska. Turistika si však vyžaduje čas a cez týždeň nie každý si to môže dovoliť. Ale na víkendy ideálna fyzická aktivita...
Ste skôr aktívny, nie príležitostný športovec? V tom prípade, treba podporiť aj pohybový aparát, vyživiť kĺby, aby ste mohli vaše obľúbené aktivity vykonávať čo najdlhšie. Na ochranu a výživu kĺbov, svalov odporúčam prírodný kolagén Colvita, ktorého účinky zbadáte aj na kvalite pokožky, vlasov a nechtov. Kulturisti tento prípravok užívajú ako prevenciu proti tvorbe strií. A ženy tiež ako prevenciu proti celulitíde. Kolagén Colvita je vhodný aj ako prevencia pred úrazmi. Okrem lyofilizovaného hydrátu kolagénu obsahuje vitamín E a vzácne morské riasy Algy, ktoré sú zdrojom jódu a iných minerálov a vitamínov.
Dodržujte pitný režim a kvalitný jedálniček. Prísun vody je dôležitý v každom ročnom období. Množstvo potrebných tekutín je individuálne, ale priemerne sa jedná o 2-3 litre vody denne. Akonáhle budete pitný režim zanedbávať, veľmi rýchlo sa to prejaví častou únavou, ospalosťou a zníženou výkonnosťou.
Po zime je vhodné doplniť množstvo vitamínov, ktorých prísun je cez zimu často nedostatočný. Zaraďte do svojho jedálnička v týždni ľahšie jedlá s vyšším obsahom zeleniny a ovocia, namiesto tučných a vyprážaných jedál, ktoré sú príliš ťažké. Ak dávate prednosť bioorganickým vitamínom, ktoré majú vysokú vstrebateľnosť a na jar poväčšine na trhu chýbajú, odporúčam čisto prírodný dvojzložkový vitamín C-olway. Vitamín C je dôležitý počas celého roka ako prevencia pred infekciami. Na dopĺňanie tekutín, energie, vitamínov a minerálov sú obľúbené a veľmi praktické Aktiv drinky a to nielen na jar.
Cez zimu dostala zabrať aj naša imunita. Správna imunita na jar je tiež jednou zo zbraní v boji proti jarnej únave. Najúčinnejšími spôsobmi podpory imunity okrem športu sú otužovanie a saunovanie. Ak cítite, že zima bola pre vás ťažká a potrebujete ešte jednu barličku, odporúčam čisto prírodný preparát ColDeKa. Saunu síce nenahradí, ale oceníte spojenie čínskej medicíny s najnovšími poznatkami vedy.
Základom kvalitnej regenerácie je tiež spánok. Ponocovanie rozhodne nie je vhodné, vždy by ste mali spať minimálne 7-8 hodín denne. Ideálny je spánok v nerušenom a chladnejšom prostredí, každý deň v zhruba rovnakú dobu. Pokiaľ budete dodržiavať určitú pravidelnosť, vaše telo si na taký rytmus rýchlo zvykne a vy sa potom nebudete prebúdzať večne rozlámaný, ale svieži a odpočinutý.
Ste osoba, ktorá chcete vyzerať dobre, len akosi časovo, alebo z pohodlnosti sú pre vás náročné akékoľvek skrášľovacie rituály? Nevešajte hlavu, vyskúšajte používať namiesto večernej kozmetiky Nočné regeneračné sérum - Good Night Drops Face Skin a zabijete jednou ranou dve muchy. Okrem zdravého odpočinku budete vyzerať super. Okrem celkom pohodlnej regenerácie a výživy, zbaví vás akýchkoľvek neduhov na unavenej pleti. Prípravok si obľúbili ako ženy, tak aj muži. Dokonca, aj ako dennú kozmetiku.
Stojí to za to venovať trocha času aj sami sebe...
Nezabudnite, že v tomto internetovom obchode môžte nakupovať cez „Vernostný program“ a tak nákupom cez túto sekciu môžete získavať následné zľavy. A v sekcii „Akcie mesiaca“ na vás zase čakajú špeciálne ponuky! Ak by ste sa chceli poradiť pri výbere pre Vás najvhodnejšej kozmetiky, využite kontakt